KOS-Academy
Werde Teil einer exklusiven Community, in der täglich Austausch, Motivation und Support stattfinden.
- Trainingsplänen und Ernährungsguides.
- Gewinne Challenges und sichere dir exklusive Preise!
- Wöchentliche Live-Calls mit erfahrenen Experten und Top-Athleten.
- Über 100+ Lektionen zu Training, Ernährung, Mindset und mehr.
- Exklusiven Zugang zu den KOS Battles (freiwillig)
Werde Teil der KOS Academy - der stärksten Calisthenics-Community Deutschlands!
Die KOS Academy ist für alle, die mehr wollen - egal ob du ganz am Anfang stehst oder schon Skills drauf hast.Hier geht's nicht um Perfektion, sondern um Fortschritt.Mit klaren Trainingsplänen, Technik-Videos, Ernährungsguides und einer aktiven Community geben wir dir alles an die Hand, um dich als Athlet Stück für Stück weiterzuentwickeln.
Was ist KOS?
Wie finde ich den richtigen Trainingsplan für mein Fitnesslevel?
Ich biete maßgeschneiderte Trainingspläne an, die speziell auf dein Fitnesslevel abgestimmt sind. Egal, ob du Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi bist, es gibt einen Plan, der perfekt zu deinen Zielen und Bedürfnissen passt.
Kann ich mit Calisthenics auch Muskelmasse aufbauen?
Ja, Calisthenics ist hervorragend geeignet, um Muskelmasse aufzubauen, da es den Körper auf natürliche Weise fordert und dir hilft, Kraft und Ausdauer zu steigern.
Was ist der Ernährungsguide und wie kann er mir helfen?
Der Ernährungsguide ist mein persönlicher Ernährungsplan, der sich auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel konzentriert. Ich habe ihn entwickelt, um dir zu helfen, deine Ernährung nachhaltig und gesund zu gestalten. Der Guide integriert auch Fastenstrategien, um deine Gesundheit zu fördern und deinen Körper zu optimieren.
Wie integriere ich Fasten, ohne meine Leistung zu beeinträchtigen?
Fasten kann wunderbar in deinen Alltag integriert werden, ohne dass deine Trainingsleistung leidet. Ich zeige dir, wie du Fastenstrategien effektiv anwendest, um deine Energie zu steigern und gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Wir fangen mit kürzeren Fastenperioden an und steigern sie nach und nach, sodass du dich ganz nach deinem Tempo daran gewöhnen kannst.
Wie schnell kann ich Ergebnisse erwarten?
Die Geschwindigkeit, mit der du Ergebnisse siehst, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie deinem aktuellen Fitnesslevel, deiner Ernährung und deinem Engagement. Viele meiner Klienten berichten von schnellen Fortschritten, besonders wenn sie meinen maßgeschneiderten Trainingsplänen und dem “Gottes Nahrung” Guide folgen. Wichtig ist, dass du konstant dran bleibst
Unsere Mission
In den letzten Jahren ist das Interesse an Calisthenics, mentaler Stärke und tiefem Wissen über Training und Ernährung massiv gestiegen.Doch viele stehen vor dem gleichen Problem: Sie wissen nicht, wie sie starten sollen
und oft fehlt das Umfeld, das sie wirklich mitzieht.Genau hier setzt unsere Mission an:Mit der KOS Academy haben wir einen Raum geschaffen, in dem du nicht nur den Einstieg findest, sondern systematisch zur stärksten Version deiner selbst wirst – körperlich wie mental.
Meine Athleten
Mohammad.C (17)
Durch eure Videos habe ich mich für Kraftsport entschieden. Mit 17 Jahren stieß ich auf euren Social-Media-Kanal und war sofort begeistert von der Idee, meinen Körper durch Calisthenics zu kontrollieren und meine Leistung zu steigern. Eure Betreuung motiviert mich jedes Mal aufs Neue, und die schnellen Fortschritte unter eurer Anleitung sind erstaunlich. Eure persönliche Betreuung macht den Unterschied aus, und ich freue mich auf weitere Fortschritte. Ihr habt mir die Tür zu einer fitteren und stärkeren Version meiner selbst geöffnet, wofür ich euch unglaublich dankbar bin.
Luan O. (15)
Das Trainingsprogramm von EastMovements ist unglaublich gut. Ich erziele schnelle körperliche und krafttechnische Fortschritte, was mich immer wieder motiviert. Der Trainingsplan ist perfekt auf mich zugeschnitten, insbesondere in Bezug auf Übungsabläufe und Pausenzeiten. Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit und darauf, mit diesem Programm noch mehr zu erreichen.
Can K. (20)
Neben meinem Gym-Training habe ich mich entschieden, Calisthenics zu integrieren, und die Ergebnisse haben mich beeindruckt. Mein persönliches Highlight war das Erreichen eines 110-kg-Gewichts beim weighted Dip. Die maßgeschneiderte Strategie hat meine Stärke, Leistung und Ästhetik optimiert. Mit 20 Jahren fühle ich mich stärker, selbstbewusster und gesünder. Die Kombination aus Gym und Calisthenics, so wie das Coaching Programm, kann ich jedem empfehlen, der seine Fitness auf das nächste Level heben möchte.