Roh, Einfach, Gesund - Rezeptbuch
- Optimierte Ernährungsstrategien
- Muskelaufbau & Fettabbau kombiniert
- Beispiel-Ernährungspläne & Rezepte
- Wissenschaftlich fundiert & praxiserprobt
Dieses Kochbuch ist dein Begleiter für eine bewusste, natürliche Ernährung, die Genuss und Leistung verbindet. Es enthält eine Vielzahl an Rezepten mit unverarbeiteten, hochwertigen Zutaten – ohne Industriezucker, künstliche Süßstoffe oder Samenöle. Von herzhaften Hauptgerichten über leichte Vorspeisen bis hin zu köstlichen Nachspeisen und süßen Leckereien ist alles dabei. Egal, ob du deinen Körper mit Energie für den Sport versorgen, die Regeneration unterstützen oder einfach gesünder genießen möchtest – hier findest du die passenden Gerichte für jede Situation. Gesund essen war noch nie so einfach und lecker!
Vorschau
5.000+
Mahlzeiten nach diesem Prinzip gegessen
3.000+
Menschen setzen bereits auf dieses Ernährungssystem
1000+
Ernährungs-Transformationen
Wie finde ich den richtigen Trainingsplan für mein Fitnesslevel?
Ich biete Trainingspläne, die für jedes Fitnesslevel geeignet sind – egal, ob du Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi bist, es gibt den passenden Plan für dich. Zusätzlich bekommst du den Trainings Guide, der nicht nur die Informationen aller Pläne enthält, sondern dir auch zeigt, wie du dein eigenes Training optimal gestalten kannst. So hast du alles, was du für deinen Erfolg brauchst!
Kann ich mit Calisthenics auch Muskelmasse aufbauen?
Ja, Calisthenics ist hervorragend geeignet, um Muskelmasse aufzubauen, da es den Körper auf natürliche Weise fordert und dir hilft, Kraft und Ausdauer zu steigern.
Was ist der Ernährungsguide und wie kann er mir helfen?
Der Ernährungsguide ist mein persönliches Konzept für eine gesunde und nachhaltige Ernährung – basierend auf natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln. Ich habe ihn entwickelt, um dir zu helfen, deine Ernährung optimal zu gestalten. Der Guide enthält effektive Fastenstrategien, um deine Gesundheit zu fördern, sowie Strategien zum Abnehmen und Zunehmen, inklusive Rezepte, Ernährungspläne und Lebensmittellisten. Alles, was du brauchst, um dein Ziel zu erreichen!
Wie integriere ich Fasten, ohne meine Leistung zu beeinträchtigen?
Fasten kann wunderbar in deinen Alltag integriert werden, ohne dass deine Trainingsleistung leidet. Ich zeige dir, wie du Fastenstrategien effektiv anwendest, um deine Energie zu steigern und gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Wir fangen mit kürzeren Fastenperioden an und steigern sie nach und nach, sodass du dich ganz nach deinem Tempo daran gewöhnen kannst.
Wie schnell kann ich Ergebnisse erwarten?
Die Geschwindigkeit, mit der du Ergebnisse siehst, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie deinem aktuellen Fitnesslevel, deiner Ernährung und deinem Engagement. Viele meiner Klienten berichten von schnellen Fortschritten, besonders wenn sie meinen maßgeschneiderten Trainingsplänen und dem “Gottes Nahrung” Guide folgen. Wichtig ist, dass du konstant dran bleibst
Meine Athleten
Mohammad.C (17)
Durch eure Videos habe ich mich für Kraftsport entschieden. Mit 17 Jahren stieß ich auf euren Social-Media-Kanal und war sofort begeistert von der Idee, meinen Körper durch Calisthenics zu kontrollieren und meine Leistung zu steigern. Eure Betreuung motiviert mich jedes Mal aufs Neue, und die schnellen Fortschritte unter eurer Anleitung sind erstaunlich. Eure persönliche Betreuung macht den Unterschied aus, und ich freue mich auf weitere Fortschritte. Ihr habt mir die Tür zu einer fitteren und stärkeren Version meiner selbst geöffnet, wofür ich euch unglaublich dankbar bin.
Luan O. (15)
Das Trainingsprogramm von EastMovements ist unglaublich gut. Ich erziele schnelle körperliche und krafttechnische Fortschritte, was mich immer wieder motiviert. Der Trainingsplan ist perfekt auf mich zugeschnitten, insbesondere in Bezug auf Übungsabläufe und Pausenzeiten. Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit und darauf, mit diesem Programm noch mehr zu erreichen.
Can K. (20)
Neben meinem Gym-Training habe ich mich entschieden, Calisthenics zu integrieren, und die Ergebnisse haben mich beeindruckt. Mein persönliches Highlight war das Erreichen eines 110-kg-Gewichts beim weighted Dip. Die maßgeschneiderte Strategie hat meine Stärke, Leistung und Ästhetik optimiert. Mit 20 Jahren fühle ich mich stärker, selbstbewusster und gesünder. Die Kombination aus Gym und Calisthenics, so wie das Coaching Programm, kann ich jedem empfehlen, der seine Fitness auf das nächste Level heben möchte.
Stärke deinen Körper von innen
Ernähre dich richtig
Eine Ernährung, die sich auf natürliche Nahrung konzentriert, unterstützt deinen Körper nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch bei der Regeneration. Indem du Fastenmethoden und natürliche Lebensmittel in deinen Alltag integrierst, gibst du deinem Körper die Chance, sich zu heilen und zu erneuern. Es geht nicht nur darum, was du isst, sondern wie du deinen Körper von innen heraus stärkst.