Das Eastbundle
- 40+ Workouts für alle Levels & Ziele
- 5 Beispielpläne (3–6x pro Woche)
- Mein persönlicher Plan + detaillierte Erklärungen
- Mehr als nur ein Plan – lerne, dein Training selbst zu gestalten
- Alle Fragen geklärt – Übungen, Regeneration, Trainingsprinzipien & mehr
- Optimierte Ernährungsstrategien
- Muskelaufbau & Fettabbau kombiniert
- Beispiel-Ernährungspläne & Rezepte
- Wissenschaftlich fundiert & praxiserprobt
Dieser Guide gibt dir alles, was du brauchst, um dein volles Potenzial zu entfalten – über 140 Seiten mit 40+ Workouts, detaillierten Trainingsprinzipien und meinem bewährten Ernährungssystem. Egal, ob du Anfänger bist oder das nächste Level erreichen willst – hier findest du die Antworten auf all deine Fragen.
Nutze mein Wissen für dich, erreiche deine Ziele und werde zur Maschine. Kein Rätselraten mehr – nur klare Strategien für echten Fortschritt. Dein Wandel beginnt jetzt!
Vorschau
10.000+
Erfolgreiche Trainingsstunden
5000+
Menschen haben bereits ihre Grenzen gesprengt
1000+
Beeindruckende Transformationen
Wie finde ich den richtigen Trainingsplan für mein Fitnesslevel?
Ich biete Trainingspläne, die für jedes Fitnesslevel geeignet sind – egal, ob du Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi bist, es gibt den passenden Plan für dich. Zusätzlich bekommst du denTrainings Guide, der nicht nur die Informationen aller Pläne enthält, sondern dir auch zeigt, wie du dein eigenes Training optimal gestalten kannst. So hast du alles, was du für deinen Erfolg brauchst!
Kann ich mit Calisthenics auch Muskelmasse aufbauen?
Ja, Calisthenics ist hervorragend geeignet, um Muskelmasse aufzubauen, da es den Körper auf natürliche Weise fordert und dir hilft, Kraft und Ausdauer zu steigern.
Was ist der Ernährungsguide und wie kann er mir helfen?
Der Ernährungsguide ist mein persönliches Konzept für eine gesunde und nachhaltige Ernährung – basierend auf natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln. Ich habe ihn entwickelt, um dir zu helfen, deine Ernährung optimal zu gestalten. Der Guide enthält effektive Fastenstrategien, um deine Gesundheit zu fördern, sowie Strategien zum Abnehmen und Zunehmen, inklusive Rezepte, Ernährungspläne und Lebensmittellisten. Alles, was du brauchst, um dein Ziel zu erreichen!
Wie integriere ich Fasten, ohne meine Leistung zu beeinträchtigen?
Fasten kann wunderbar in deinen Alltag integriert werden, ohne dass deine Trainingsleistung leidet. Ich zeige dir, wie du Fastenstrategien effektiv anwendest, um deine Energie zu steigern und gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Wir fangen mit kürzeren Fastenperioden an und steigern sie nach und nach, sodass du dich ganz nach deinem Tempo daran gewöhnen kannst.
Wie schnell kann ich Ergebnisse erwarten?
Die Geschwindigkeit, mit der du Ergebnisse siehst, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie deinem aktuellen Fitnesslevel, deiner Ernährung und deinem Engagement. Viele meiner Klienten berichten von schnellen Fortschritten, besonders wenn sie meinen maßgeschneiderten Trainingsplänen und dem “Gottes Nahrung” Guide folgen. Wichtig ist, dass du konstant dran bleibst
Meine Athleten
Mohammad.C (17)
Durch eure Videos habe ich mich für Kraftsport entschieden. Mit 17 Jahren stieß ich auf euren Social-Media-Kanal und war sofort begeistert von der Idee, meinen Körper durch Calisthenics zu kontrollieren und meine Leistung zu steigern. Eure Betreuung motiviert mich jedes Mal aufs Neue, und die schnellen Fortschritte unter eurer Anleitung sind erstaunlich. Eure persönliche Betreuung macht den Unterschied aus, und ich freue mich auf weitere Fortschritte. Ihr habt mir die Tür zu einer fitteren und stärkeren Version meiner selbst geöffnet, wofür ich euch unglaublich dankbar bin.
Luan O. (15)
Das Trainingsprogramm von EastMovements ist unglaublich gut. Ich erziele schnelle körperliche und krafttechnische Fortschritte, was mich immer wieder motiviert. Der Trainingsplan ist perfekt auf mich zugeschnitten, insbesondere in Bezug auf Übungsabläufe und Pausenzeiten. Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit und darauf, mit diesem Programm noch mehr zu erreichen.
Can K. (20)
Neben meinem Gym-Training habe ich mich entschieden, Calisthenics zu integrieren, und die Ergebnisse haben mich beeindruckt. Mein persönliches Highlight war das Erreichen eines 110-kg-Gewichts beim weighted Dip. Die maßgeschneiderte Strategie hat meine Stärke, Leistung und Ästhetik optimiert. Mit 20 Jahren fühle ich mich stärker, selbstbewusster und gesünder. Die Kombination aus Gym und Calisthenics, so wie das Coaching Programm, kann ich jedem empfehlen, der seine Fitness auf das nächste Level heben möchte.
Die Kraft deines eigenen Körpers
Calisthenics
Calisthenics ist eine der effektivsten Methoden, um deinen Körper in Bestform zu bringen. Du brauchst keine Geräte – nur deinen Körper und die richtige Technik. Durch Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Dips kannst du deinen gesamten Körper trainieren, die Muskulatur aufbauen und deine Ausdauer steigern. Es geht darum, deine eigene Körperkraft zu nutzen, um dich stetig zu verbessern.
Ernähre dich wie ein Mensch
Ernährung
Eine Ernährung, die sich auf natürlicher Nahrung konzentriert, unterstützt deinen Körper nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch bei der Regeneration. Indem du Fastenmethoden und natürliche Lebensmittel in deinen Alltag integrierst, gibst du deinem Körper die Chance, sich zu heilen und zu erneuern. Es geht nicht nur darum, was du isst, sondern wie du deinen Körper von innen heraus stärkst.